Jak dla mnie to on wyglada niestety coraz gorzej, do tego przepuklina pępkowa się powiększa, dół brzucha mocno odstaje i nie jestem w stanie nic z tym zrobić, do tego nie jest tak wyraźny, coś tam może fatu jeszcze siedzi, na pewno wody ale nie są to duże ilości, on po prostu tak wyglada. Jaka Twoin zdaniem jest tego przyczyną? Bo sama [...]
Chce tym razem bardzo powoli dokładać kcal, nic mnie nie pili żeby robić to na szybko, a postaram się postawić tym razem na jakość tego mięsa, a nie ilość kilogramów na wadze, zobaczymy jak to wyjdzie w moim przypadku, też samopoczucie ważąc 140 + nie jest za fajne, do tego dochodzi czas, tzn. wakacje itd. więc to kolejny powód dla którego nie [...]
[...] albo stoi w miejscu, a też nie chce przesadzić na raz, więc pewnie teraz cardio poleci w dół %-) Powiem Wam szczerze, że sam jestem pozytywnie tymi plecami zaskoczony, nigdy nie były mega słabe ale ogólnie często te ćwiczenia które robię jak dla mnie nie są wykonane z techniką jaką bym chciał, a jednak mimo wszystko jest na nich ciągle progres.
Dajcie spokój,nic nie spadnie, co najwyżej woda. No chyba, że dieta i trening będzie nagle inny niż do tej pory. Najlepszy obecny przykład to Jordan Peters, 250mg e7d 2j gh i forma "lepsza"(tu zdrowie mocno się poprawiło). Z całym szacunkiem, serio w te dawki wierzysz? Jak widać :D haha
Dajcie spokój,nic nie spadnie, co najwyżej woda. No chyba, że dieta i trening będzie nagle inny niż do tej pory. Najlepszy obecny przykład to Jordan Peters, 250mg e7d 2j gh i forma "lepsza"(tu zdrowie mocno się poprawiło). Z całym szacunkiem, serio w te dawki wierzysz? Jak widać :D haha Wierzę w trening, a nie ma chyba większego szaleńca niż [...]
Eltoro_KrK NOZ 4 powiadasz hmmmm z tego co pamietam to smak porazka - mial byc No.1 jesli chodzi o sklad,dzialanie i smak - ale straszna chemia - z reszta jak 99% produktow z NUTRY Po NOZ'ie przyrzeklem sobie ze nic wiecej z nutry juz nie wpadnie i tego sie bede trzymal. Poza Ester Stackiem nic kompletnie na mnie nie dzialalo!! Jeszcze na owym [...]
Dobry plan bo nie ma co się szarpać na siłę zwłaszcza, że nie masz jakiegoś końcowego okresu, w którym byś chciał się wyrobić na zawody czy coś innego. Zwłaszcza, że teraz ta sytuacja z bicepsem co chwile się pojawia i szkoda jak by się coś znowu mocniej przyplątało i utrudniało treningi. Myślę, że to dobra decyzja. I trzeba się ostrożnie za to [...]
[...] innego o wiele grubszy projekt i to dla całej społeczności forum. Jesteś trochę naiwny i tyle. Dla przykładu Svend Karlsen xx lat trenował kulturystykę na średnich ciężarach jak rozwijał masę mięśniową, dopiero potem zdecydował się na strongman, analogicznie nasz polski Ireneusz Kuraś. Duże mięśnie dźwigają dużo - zawsze i od tego nie ma [...]
[...] bo wysyłkowo działają, mogliby sie gdzieś indziej też umiejscowic gdzie stany nie mają nic do powiedzena, ogolnie koksem zajeło sie DEA a koksy przecież nie uzależniają jak narko, i nawet jeden z kulturystów amerykańskich sie wypowiadał że to bardzo żle ze tylko UG robi wiekszość środków bo tego nikt nie kotroluje, nie ma od tego dobrych [...]
Miska dzisiejsza. Rano przebiegłam 3 km. Już się tłumaczę ze słodkości - jak widać, minęło trochę czasu od obiadu, byłam na mieście i nie miałam możliwości zjeść nic, a głód dawał się we znaki. Wpadając na kawę do babci, stanęły przede mną właśnie ciastka, ciasteczka - wsunęłam jedno rafaello i jedno ciastko korzenne, wychodząc z założenia, że [...]
Dzisiejsza miska. Byłam na siłowni - robiłam podobne ćwiczenia jak ostatnio, ale wyrzuciłam jedno na brzuch - zamiast tego robiłam planka, poza tym najpierw przećwiczyłam większe partie a później przeszłam do tych mniejszych (o wiele lepiej się ćwiczyło), potem relaks w wannie pełnej ciepłej wody, jutro nie robię nic %-) Tak sobie pomyślałam, że [...]
[...] stylu życia, ciało niech będzie efektem ubocznym. W sumie to, co widzę w lustrze jest ok, ale wymiary, waga i zdjęcia... No cóż, robię dalej swoje, liczę na to, że któregoś dnia pozytywnie się zaskoczę ;) A może dorzucenie kalorii coś by dało? Czy na razie zostawić tak, jak jest i obserwować? /SFD/2016/7/26/dd1c40072a5948a184e0d105b4597b37.jpg
[...] UFC 217, Paulo Costa wpadł w tarapaty przez komisję z Nowego Jorku (NYSAC) i USADA, ponieważ jego lekarz poddał mu kroplówkę, aby pomóc w redukcji wagi przed pojedynkami, a jak wiadomo stosowanie nawodnienia kroplówkami jest dozwolone tylko w szczególnych przypadkach. Lekarz ten został zawieszony i ukarany grzywną, co zdaniem Costy było [...]
[...] do klopa? Właśnie o to chodzi Krawat, aż za bardzo mnie gania Dietkę zmieniam, bo z tym gotowaniem to jest racja, miałem to już dawno zrobić, ale się zabierałem do tego jak .. Od dziś nie bd nic smażyć, ew. tylko placka rano, tak to tylko gotowanie. Co do warzyw, to ich też za dużo nie mogę wcinać, bo po nich też różnie bywa. U mnie [...]
[...] bardziej, po co się męczyć zbyt Pomyślimy coś konkretniej na jesień może Wiadomo, Vamos Espagna DZIEŃ 98, czwartek - 08.07 Zalogowałem się na studia, uczelnia www.gwsh.pl jak by kogoś interesowało, zaocznie wiadomo Jedzenie, dziś coś ubogo 1) Jajecznica na cebuli i grzanki 2) Ryż, łopatka w pomidorach 3) Kilogram frytek 4) Białko i banan [...]
hehe no wlasnie tym po czesci - im mniej wiesz tym lepiej!(czasami) wiecej wiesz - zostanawiasz sie czy warto - jakie ilosci,czy cos nie zakloca pracy czegos innego itd. wiesz - kiedys wiele mi nie potrzeba bylo - nic nie wiedzialem o wygladalem o niebo lepiej! ale juz nie mam 18-20lat - to tez odgrywa duza role - zeby nie napisac wielka [...]
[...] pompę poczułem 4) O wiele lepiej wyciska mi się żołniersko, niż push press. Lepsza praca barków, chyba moje ulubione ćwiczenie, nic tylko systematycznie dokładać. 5) Młotki jak młotki *************************** Teraz znów przerwa dwa dni, jutro planowana, w środę nie dam rady trenować, bo przywożą węgiel i ktoś musi zrzucać, nie ma łatwo [...]
[...] czasu,czasami potrzebuje dopracowanie planu/czy diety - aby zaczelo isc. W dziennikach masz chyba kilka osob ktore cos Ci radza. A w miedzy czasie powoli sam sie uczysz co jak dziala na Ciebie Wiec tez slepo nie ma co isc jak ktos Ci pisze - skoro czasami widac ze nie tedy droga. Tak jak np. Arek (pitbull) wspolpracuje (jesli mozna to tak [...]
Ciągi ładnie jak na takiego leszcza%-) Z tą stówką mogłeś się bardziej postarać.Te 20 razy chociaż;-) Co do zdjęć-masy sporo przyszło.Grzbiet i ręce zaczynają wyglądać fajnie. Śmiało rób wycinkę i nie przejmuj się komentarzami innych-"nic z ciebie nie zostanie","będziesz jak szczypiorek"...itd.Z niższym poziomem tłuszczu,sylwetka będzie się [...]
Darek, tutaj nikt w nic nie ingeruje. Każda rada i pomoc jest dla mnie kluczem do sukcesu oraz pozbycie się problemu. Dla mnie to jest bardzo ważne, bo tak jak np. gruba osoba źle się czuje w swoim ciele, tak ja się bardzo źle czuję z tymi plecami. Także z chęcią przeczytam, jak Ty byś widział dietę.
Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021
